开心果的营养价值和作用

开心果的营养价值是什么 开心果的营养价值简单介绍

1.开心果是高营养的食物。每100个坚果中含有20微克维生素A、59微克叶酸、3毫克铁、440毫克磷、970毫克钾、270毫克钠和120毫克钙。

2.开心果还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种子含油量高达45.1%。开心果富含油脂，可以润肠通便，帮助身体排毒。

3.开心果是滋补药物。它们味甘无毒，温肾健脾，益虚损，理气。它们可以治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻等疾病。开心果热量高，含脂肪多。怕肥胖的人和高血脂的人要少吃。