扔铅球的诀窍

1.一定要调整好持球后身体和神经系统的兴奋状态。具体方法是:喊一声。吸气，屏住呼吸，铅球一放出来就把这口气喊出来。

2.左右投掷方向，双脚张开约与肩同宽或略宽，左脚后移半只脚。这种站立有利于骨骺关节的旋转。

3.把左臂放在右膝前面。这个姿势便于躯干向右扭转。

4.背部应与地面平行或略高；向前向下看两到三米。

5.右腿主动推动，推动右臀向投掷方向转动。上半身在旋转中逐渐抬高，躯干的肌肉则不断积累和收缩，以加快铅球的速度。同时左臂摆动至胸部左上方刹车将身体转向左侧投掷。同时双腿全力蹬地，抬头，右臂快速有力地将球推出。