孕期知识大全孕妇必读

1.对于新手妈妈来说，孕期需要了解的知识很多，比如孕期保持心情舒适，保持良好的心态可以促进身体健康。如果怀孕后整天情绪低落，经常紧张、焦虑，过度担心胎儿的健康，处于敏感、焦虑的状态，久而久之身体就会受到影响，容易导致失眠，产生无形的心理压力。我们要学会释放压力，转移注意力。

2.孕期要注意的重点是不要乱用药。没有怀孕的人用药都需要谨慎，更何况是孕妇。有些药物使用不当会影响孕妇及其胎儿的健康。如果有疾病，不能自己买药。如果想改善，就去医院检查，查出具体原因。如果需要用药物来改善，要清楚的知道用药方法，这样才能在安全用药的前提下改善病情，最大限度的减少药物的副作用。

3.孕妇要合理饮食，根据自身情况适当补充营养。蛋白质、微量元素、矿物质、维生素缺一不可，还要多补充水分。通过营养满足需求，可以使抵抗力正常发挥作用，促进健康，也可以给胚胎提供营养。

4.如果饮食还是比较随意，喜欢吃辣、油腻、烧烤类的食物，就有一定的隐患。怀孕期间不要盲目尝试以前没吃过的东西。选择自己熟悉的食物获取营养，以免出现适应不良症状。

5.孕期要注意作息规律，每天尽量早睡早起，因为有充足的睡眠时间是增强抵抗力，维持内分泌稳定的前提。如果怀孕的新手妈妈孕酮质量低，有先兆流产的风险，就更需要卧床休息，保证足够的休息时间。如果仍然过度劳累，做重体力劳动，可能会有负面影响。你需要从睡眠开始来促进你的健康。