如何通过运动促进孩子大脑发育

专家建议：激活孩子大脑最好的三个方法是运动、阅读和游戏！

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现在的家长总是很关注孩子的学习，总是担心孩子输在起跑线上。洪兰教授用脑科学告诉我们，其实学习是没有起跑线的，大脑对生命有可塑性。

我们越是逼迫孩子，越是难以实现。只有孩子想学，才能学得又好又快。大脑的资源有限。有哪些开发大脑的好方法？我们一起来看看吧！

01

成功的人不是赢在起点，

但是赢在转折点

作为一名教育家，洪兰还是加州大学的实验心理学博士和脑科学家，也是中央大学认知神经科学研究所的主任。

她告诉大家，成年人需要知道孩子的大脑是怎么回事:下图中不同颜色代表的区域实际上有不同的功能。比如黄色部分是额叶，也是大脑发育中整合功能最高的部分。紫色和灰色相遇的地方就是听觉价值。

洪兰告诉每个人大脑的重要性。

所以，家长不能打孩子，尤其是头。因为这可能会对孩子大脑的生理机制造成损伤。而一旦大脑受损，人就会遇到生理机制上的障碍。无论他们如何努力通过后天的教育，希望都很渺茫。

从大脑发育的角度来看，洪兰教授说，每个人的神经都是可塑的。海马体中的神经细胞再生，大脑中的神经连接不断变化。学习的时候，神经回路会加强。

9个月的宝宝会爬后，开始探索，神经开始大量连接。

左边是新生婴儿的大脑，中间是三个月，右边是两岁孩子的大脑神经连接。

在她看来，根本不存在“输在起跑线上”或者“3岁定终身”这样的事情。

因为，人的大脑一直在发展变化，大脑具有可塑性，大脑为了应对外界的需要，不断改变神经网络的连接。“它的神经回路是可以改变的”。

这是人生的马拉松。这是终点，不是起点。你必须跑到终点才能赢。成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。

一些父母可能认为他们的孩子开始理解得很慢。洪兰教授引用了两部经典著作来解答大家的疑惑。

一个人能做的事，一个人能做的事。十个人能做，一千个人也能做。能做到这一点，蠢则智，柔则强。或生，或学，或困，其中之一。——西汉戴胜《礼记·中庸》

学习就是“学习+学习”。

别人可以学一次，向他学一百次；别人可以学十遍，也可以学他一千遍。如果你真的能做到这一点，再笨的人也会变得聪明，再弱小的人也会变得强大。

有的人从出生就知道他们，有的人通过学习知道他们，有的人遇到困难才知道他们，但只要最后都知道了，就都一样。

02

情绪是改变大脑最快的工具

“孩子有一辈子的学习时间，不需要催他，也不需要催一时。但情绪处理不当，会让孩子讨厌学校，甚至产生消极人格。”洪兰教授告诉我们，情绪是改变大脑最快的工具。

以学习为例。主动学习有用，被动学习没用。想学习的孩子通过偷窃学得最快。

有时候，你觉得孩子有某种缺点，这个时候不要轻易改变孩子，尤其不要让孩子出现情绪障碍。

汶川地震后，幸存者的大脑结构显示，他们大脑中支配情绪和记忆功能的部分在25天内发生了变化，导致焦虑、抑郁或创伤后应激综合征。

洪兰教授说，如果一个人每天都想着不好的事情，负面情绪就会被放大。

大脑产生想法，想法引导行为，行为产生结果，结果改变大脑。

她还分享了一个小故事:著名大提琴家马友友的母亲曾经说过，马友友永远不会因为拉不好大提琴而被打，因为这位母亲知道，如果一个孩子被打了，他就会害怕弹钢琴。

03

家庭是最早学习的地方，

父母是最初的老师

身教，为什么身教这么重要？答案是模仿很厉害。

模仿的力量

孩子是看着父母的背影长大的。家庭是最早学习的地方，父母是第一任老师。

所以，家长一定要以身作则。

同时，父母要支持和信任孩子，也要管教孩子。因为父母制定的规则和限制不会让孩子觉得不舒服，相反会形成一种规则，会让孩子有安全感。

孩子最怕的就是父母今天和明天定的规矩不一样。

她说我们通过被管理来学会管理自己。起初，没有外部控制，内部控制就不会产生。

教育孩子的目的是什么？就是让他成为一个有用的人。

在讲座上，她分享了一项实验的结果:一项实验跟踪了17000名出生于1970年4月至2008年的婴儿，从2008年到这些人38岁的时间。研究结果发现，对他们的幸福感和生活满意度影响最高的因素并不是人们普遍认为的智商和GPA(智商或学业成绩)，而是自知力和责任感。

自制力、诚信、毅力决定一个人的成败。

成功的人不是最聪明的人，而是最有毅力的人。

不要着急，不要紧张。不要太焦虑。孩子很敏感。如果他们的父母焦虑，孩子们会更加焦虑。父母以平常心对待他们。

比如小提琴手和新手的大脑对比，两者大脑结构不同，是小提琴手每天反复练习造成的。

勤奋可以弥补不足，著名的“一万小时原则”就是这个道理。

04

童年最好的玩具是有玩伴

很多家长都有一个误区，认为孩子的智力和玩具的数量有关。所以，给孩子买很多昂贵的玩具。

在加州大学，洪兰亲自参与了这项实验:一只老鼠、两只老鼠和10只老鼠被锁在一起。实验结果显示，2只小鼠的脑神经与10只小鼠的脑神经没有差异。

2只小鼠的脑神经在一起

10只老鼠的脑神经放在一起

没有区别。

换句话说，孩子长大后最需要的不是玩具，而是玩伴。“只要是正常环境下长大的孩子，有玩伴比什么都好。如果父母能成为孩子的玩伴，总比给孩子买无数高级玩具好。”

05

你在哪里跌倒，在别的地方爬起来

如何看待孩子的错误？洪兰教授告诉每个人正确的答案:我不要求你完美，我要求你学习。当你犯错的时候，重要的不是错误有多严重，或者是不是你的错。重要的是把错误变成经验。

在中国人的传统观念中，“跌倒了就爬起来”似乎已经成为一条铁律。洪兰教授的观点正好相反:在哪里跌倒，就在哪里爬起来。

为什么？她引用了爱因斯坦的一句名言:“每个人都是天才，但如果以一条鱼爬树的能力来评判它，它会一辈子认为自己是个傻瓜。”

大人觉得孩子不好，主要是拿孩子和别人比。不要拿自己的孩子和别人比较。基因不一样，后天成长的环境也不一样，这样比较不公平。孩子只能和自己比。如果今天比昨天好，他们应该得到奖励。

上帝很公平，空能力好的人往往语言能力差；语言能力好的往往在空之间能力差。也就是说，大脑是有限的资源，很少有人拥有一切，所以我们不必对孩子苛刻。

爱因斯坦死后捐献了他的大脑，并做了详细的分析。结果发现他在空之间的顶叶和聂耶交界处比别人大15%，脑细胞也比别人多。但是爱因斯坦直到三岁才会说话。如果他生活在现在，他会被认为语言迟钝。他的私人信件和日记被公开后，一些人认为他有阅读障碍。

他的右脑更发达，可能是因为他的左脑功能不太好，自然会用自己最擅长的大脑来处理信息。

所以，家长要顺其自然，教会孩子认识自己的优点，接受自己的缺点。

重要的是你拥有什么，而不是你缺少什么。用欣赏的眼光看待孩子，你会看到他的优点。用积极的态度看待事物，你会看到解决的办法。

06

开发孩子大脑的3种最佳方式:

运动、游戏、阅读

那么，怎样的人生经历才能让神经快速激活，紧密分支呢？洪兰教授的答案是:运动、游戏和阅读。

人在运动时，会刺激多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等神经递质的分泌，这些神经递质是促进神经连接的关键。

所以，当你饿的时候，做作业是低效的。刚做完运动就让孩子做作业是有效的。考试前吃东西也是一样。

因为，运动让大脑跑得更快。以小鼠为实验对象，表明运动小鼠的海马比不运动的小鼠大15%，重9%，神经细胞的树突和突触增加25%。

此外，运动还能让大脑变得更年轻。运动的两岁小鼠的大脑和六个月龄小鼠一样年轻，运动小鼠大脑中的脂肪和DNA被活性氧氧化分解的更少。

游戏不是学习的敌人，是学习的伙伴，游戏是大脑成长的养分。

孩子的基础能力可以从游戏中培养，会玩的孩子情商高。他们可以通过群体游戏互动，学习如何与人相处，完成自己的社会化。

孩子玩的时候，想象力就是在玩，想象力是创造力的基础。如果你太凶，没人喜欢和你玩。如果你太软弱，别人会欺负你。这些都可以在游戏中学到。

小时候不会和别人玩的孩子，长大后只会玩电子游戏，因为只有电子游戏这种没有生命的玩伴，才能忍受孩子一次次不离不弃的无理咒骂和殴打。

洪兰教授还为此提供了实验证据:当儿童玩耍时，会产生一种特殊物质，这种物质在被提取后可以帮助神经分叉快速生长。

洪兰教授认为，说话是本能，阅读是习惯。读书会改变大脑。阅读是最快的港式吸收信息的方式。眼睛一分钟可以读668个单词，而一分钟可以说250个单词。阅读比说话快三倍。“阅读是让孩子静下心来，深刻地看待这个世界，是孩子智力发展的无限延伸。”

读书可以把别人的经验内化为自己的经验，可以用有限的生命学到无限的知识。那么，如何增加阅读能力呢？大量阅读课外书才是真正增加阅读能力的方法。

让孩子大量阅读课外读物，因为每走一步都会留下痕迹，大量阅读会增加一个人的背景知识，决定了你看到的东西。

脑科学研究发现，大脑的可塑性是终身的，一个人一生都在因为新的经历而不断重塑自己的大脑。

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来源:第一教育

智库君主编

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