深蹲的正确操作

如何正确的深蹲 正确的深蹲的方法

1.首先要保证你的腿和臀部同时发力。你的脚应该与肩同宽或者稍微宽一点。不要把手放在身体两侧，想象身后有一堵墙。

2.触摸墙壁，打开膝盖，与脚趾同向。

3.撞墙后，下滑，呼气，起身。