冬季可以骑行吗

1.在服装方面，冬季气温相对较低，人体热量消耗较大。在服装上，首先要考虑防风、通风、保暖三大原则。防风是指有限减少直接接触身体的外界冷空空气，引起身体不适。通风是指人体的自然排汗。热量去除后，热空气和水蒸气不会留在衣物内，很快排出。

2.气温在5 ~ 15度时，可以选择上身速干内衣+长袖骑行衣，下身抓绒骑行裤或秋裤+骑行裤的组合。气温不是很低，骑行过程中，热量消耗不是很大。快干内衣和骑行服都有很好的透气性。有些速干内衣胸前有一层纤维加厚处理，骑行裤为紧身设计，有效减少迎面而来的风和风。

3.气温-5 ~+5度时，可以选择上身速干内衣+抓绒+风衣，下身长粗骑行裤，或者短骑行裤+羊毛裤+运动裤的组合。现在高级的冬季骑行服，一般都是内层抓绒，外层防风材质设计，非常适合这个温度下的骑行活动。

4.气温在-5以下时，部里推荐长途骑行，短途骑行，速干内衣+抓绒+外套，下身保暖内衣+加厚骑行裤。

5.手套:冬天要选择全指手套，手背要加固，避免意外损伤头部。

6.冬天最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子、手和脚。特别注意这些部件的绝缘。可以采用骑行和推车行走相结合的方式，促进和改善全身的血液循环。还要准备一条防雨毯，除了防雨还有很多其他用途。

7.冬季骑行时，如果感觉皮肤痒、红、肿、麻甚至起水泡，应尽快用冻疮膏轻轻涂抹，局部保暖。不要因为痒而用力搓揉。