吃一日三餐的最佳时间

1.午餐的最佳时间段是12: 00-13: 30:午餐不同于早餐。午餐更注重热量。午餐更加多样化。素菜应同时以一些荤菜为主。主食是午餐必备，粗粮配面粉和米饭是最健康的主食。再说了，午餐不仅仅是营养的问题，还有量的问题，因为午餐是一天身体消耗最重要的饮食。你应该吃饱了。

2.晚餐的最佳时间段是18: 30-20: 00:晚餐最好选择一些热量低、饱腹感强、膳食纤维丰富的食物。比如粗粮、水果、蔬菜，记得千万不要不吃晚饭。因为饭后到下一顿饭前要10多个小时，胃承受不了。