如何很好的满足旅游者在旅游过程中的各种心理需求

如何保持旅游中的身心健康 怎么保持旅游中的身心健康

1.量力而行，以大局为重。注意劳逸结合，避免过度劳累。两三人一组出行，一定要有全局观念，一切安排都要从弱者开始。

2.尽量缩小旅行生活和日常生活的差距。从出发的那一天起，我们就要尽量保持正常的生活模式。如规律的休息、睡眠和起床，规律的饮食和排便，使人体内已有的(或已建立的)饮食生活节奏(条件反射)不会被破坏。,

3.饮食要有营养。旅行的时候身体消耗很大，一定要有足够的营养。休息的时候，尽可能考虑选择条件优越的。也就是说，找一个更好的住处，真正睡一个安稳舒适的觉，让辛苦一天后疲惫不堪的身体得到充分的恢复。

4.汽车出行注意预防“风病”。所谓风病，这里特指风吹的病。