瑜伽伸展带该怎么用

瑜伽拉伸带是瑜伽练习中常用的工具。接下来，我们来谈谈如何使用瑜伽拉伸带。

首先要知道，瑜伽拉伸带可以极大的帮助我们拉伸完成所有的瑜伽姿势，更适合新人使用，因为我们刚练的时候，动作不标准，做不好。比如我们的手在背后互相紧握，就可以用瑜伽拉伸带来拉伸。

为了帮助我们提高双腿和身体之间的距离，我们可以在做瑜伽平衡姿势时使用瑜伽拉伸带来固定我们的位置。

我们在做腿部运动的时候，为了锻炼腿部的肌肉和骨骼，我们是一边坐在膝盖上一边抬腿的。我们可以使用瑜伽拉伸带来保持身体平衡。

如果手短或者大腿肌肉拉伸不够，手抓不住脚。这时候可以用瑜伽拉伸带作为辅助练习。