我们该如何练倒立

练习倒立，要逐渐加大难度。下面是练习倒立的方法。

肩肘倒立
刚开始练倒立。不要一上来就练标准动作，因为这时手臂没有足够的力量支撑身体的重量，会扭伤手臂。所以，先开始练习肩肘倒立吧。这个动作很简单。学生时代的体育课大家都做过这个动作。

抱脚踢墙
练完肩肘倒立后，再练习前臂撑地，踩墙。这样会逐渐让你的手臂变得更强壮，同时也让自己习惯了低头的姿势。

双臂撑地，双腿伸直
感觉低着头已经习惯了。当我的手臂强壮时，我可以保持双腿伸直，但我仍然保持手臂在地面上。我的脚挨着墙，这样可以分担一部分身体的重量。

双手撑地，双腿伸直
如果你熟练以上动作，尽量双手撑地，双腿伸直。一开始，你可以让你的脚靠近墙壁。如果你觉得没有问题，可以把脚留在墙上，让所有的重量都落在手上。总之，练倒立不受伤就是原则。慢慢给自己增加难度，直到练出来。