盘腿坐的好处和坏处
很多人喜欢每天盘腿而坐，说这样对身体好，也有人对此持怀疑态度，认为盘腿而坐有害健康。
大家来吧，今天就来详细说说盘腿而坐的好处和坏处。让我们来看看！
操作方法 01
好处:冥想
这是盘腿冥想的第一个好处。当一个人情绪不稳定的时候，很难说他会做出什么失去理智的事情。如果他能盘腿打坐，他就能让自己平静下来，回归心智。
02
好处:锻炼你的柔韧性
有人说盘腿打坐可以强身健体。其实最有效的是你可以锻炼身体和腿部的经络来锻炼你的柔韧性。
03
危害:膝盖损伤
并不是所有的都适合盘腿打坐。比如有隐性关节疾病的人，盘腿打坐会直接损伤膝关节，甚至有的人盘腿坐一段时间就站不住了。
04
缺点:腿部血流不畅
尤其是盘腿坐不熟练的人，很容易双腿血流不畅。女性说话时间长了，小腿会越来越粗。
