散步算不算运动

散步是一种温和的运动。与其他运动相比，相对简单方便。随时随地都可以进行，老少皆宜。如果你经常散步，对你的健康会有很多好处。

剧烈运动后散步也能消除身体肌肉的疲劳。对于一些老年人来说，如果进行高强度的锻炼，难免会有危险，所以你可以尝试每天步行半个小时或者一个小时。

其实运动的概念很广。只要能做的事，都可以称之为运动。总的来说，散步这种轻运动比其他运动更简单方便，随时随地都可以进行。适合各个年龄段的人，尤其是老年人和一些体质差的人。

散步能促进血液循环和新陈代谢，对身体大有好处，还能让人心情愉悦。对于一些不能做剧烈运动的人来说，散步可以促进人体的技能恢复，避免四肢僵硬。

但相对于其他运动，散步的运动量相对较低。如果散步时间太短，效果不大。如果建议散步，可以坚持一个小时，对身体会起到很大的作用。