应该吃什么健康食品

现在人们的生活质量提高了，从如何吃好到现在如何吃好，一步一步的改变。其中，健康饮食已经形成了一波潮流。怎样才能吃得健康？本期我们就来看看十大健康食品，以后的饮食要求都是以此为基础的。

红酒是一种由天然水果发酵而成的酒，果皮中的营养成分也在其中发酵，其中有300多种有益成分。每天少喝可以促进体内的新陈代谢，预防心脑血管疾病，有美容养颜的功效。它还可以预防癌症和糖尿病，促进心脏健康，改善睡眠质量。是十大健康食品之首。

相信大家都会对我们平时吃的西红柿比较熟悉。它们既可以用来做水果，也可以用来烹饪。它们含有丰富的营养物质，可以促进心脑血管疾病的健康，还有许多微量元素。它们被称为神奇的蔬菜水果。

绿茶一直以来都被誉为是抗衰老的圣物，其中对心脑血管疾病的预防作用也是非常好的，未经发酵制成的绿茶含有的茶多酚、叶绿素、氨基酸等营养成分，平时早上起来哦饮一杯绿茶可以提神醒脑一天元气满满，缓解疲劳，抗衰老，特别是对高血压和常食用油腻食品的人更有好处。