血糖高的问题是很多人生活中常见的问题，但是如何降血糖的问题也引起了很多人的关注，因为如果血糖高的话，可能会对以后的生活造成很大的影响。很多高血糖的食物不能吃，而有些食物对降血糖的作用很大。那么降血糖的食物有哪些呢？
第一个应该是紫菜，含有大量的紫菜多糖。这种成分对降低血糖非常有效，尤其是降低空腹部血糖。血糖高的人如果饭前吃紫菜，可以先降血糖，然后就不用担心饭后体内血糖会太高了。
有人知道高血糖的人应该控制饮食中淀粉的用量，但我们必须确保它的一些营养成分被吸收。Oat达到了这样的效果。是一种高营养、高热量但低淀粉、低糖的食品，所以满足了部分高血糖患者的需求。
事实证明，燕麦可以预防和治疗高血脂引起的一些血管疾病，也可以很难降低一些高血糖的成分。这种吃法很简单。可以直接用来煮粥，也可以直接用开水冲泡，但是高血糖患者在做燕麦片的时候千万不要加糖。
生活中几乎每个人都吃过大蒜。大蒜也是一种可以降低血糖的食物，还可以降低肿瘤和血脂。因为我们知道大蒜有很好的杀菌作用，所以我们都喜欢在做菜的时候放一些大蒜，方案也很简单。生吃的效果更好。
黑木耳也有降血压的作用，因为它富含黑木耳多糖，它的吃法很多。可以炒着吃，也可以炖着吃，还可以凉拌。在日常生活中，我们吃的不多，但是它的降血糖效果也很好，因为它的分子量大，粘稠度好，可以促进肠道排泄，大大减少了饭后血糖升高的问题。
有一种食物很多人都不爱吃，那就是苦瓜。我们都知道苦瓜有非常高的降血糖作用，苦瓜提取物也非常有用。不过这种食物不会是首选，因为它的味道很多人都无法接受。所以，如果你家里有一些血糖高的人，建议他们适量吃苦瓜也是好的。
洋葱也是降血糖的食物。可降低血糖和血脂，并具有抗炎作用。洋葱是很多人喜欢吃的一种食物，所以我们通常要告诉他们什么样的食物可以多吃，什么样的食物不能吃。因为有些老年人对这些没有太多的了解，为了他们的健康，尤其是关于他们的健康，我们应该给他们更多的灌输。不要粗心大意。
