消除口臭吃什么9种食物立马见效

口臭很难受，特别是与朋友交谈的时候，总感觉不自在，别人不说我们自己也觉得很尴尬。口臭通常是由于食物在口腔中发酵、口腔中有炎症、或者是有肠胃炎等原因引起的。那么口臭了怎么办？有什么缓解口臭的方法吗？当然有，多吃这十种食物，一起来看下。 1、水 水是万物之源，平常多喝水，可以保障口腔内部足够的唾液，还可以冲走滞留在口腔里的食物，从而达到有效缓解口臭。

2、肉桂

肉桂补元阳，暖脾胃，散积寒，清血脉。肉桂中含有能分解硫化氢的物质，硫化氢是口腔异味的罪魁祸首。喝一杯肉桂做的茶，可以有效去除口臭和异味。

3.铸造

薄荷含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，清新口气。饭后可以喝一杯不加糖的薄荷茶，可以有效去除油腻，缓解饱腹感。此外，还能去除口腔异味，带来清新口气。

4.绿茶

绿茶中含有大量的氟，能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。其中含有的儿茶素可以减少形成蛀牙的变形链球菌，还可以去除口臭。

5.柑橘

橙子含有大量的维生素C，不利于细菌的繁殖。多吃含有维生素C的橘子和水果，可以有效的清新口气。

6.菠菜

菠菜是碱性食物，有助于平衡口腔内的PH值，使口腔内保持较低的碱性水平，从而防止口干引起口臭。

7.苹果

苹果含有多酚，是天然的口腔清新剂。它可以分解口腔中产生臭味的化合物，并带走粘附在牙齿上并吸引细菌的物质。

8.酸奶

鲜奶富含钙。发酵后，钙等矿物质不发生变化，但发酵后产生的乳酸能有效提高人体对钙磷的利用率。酸奶有阻止细菌繁殖的作用，硫化氢是口腔异味的罪魁祸首。每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，从而缓解口臭危机。

9.巨藻

海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有较多的碘和钙。海带等海藻类食物中含有能有效去除口腔异味的物质，其除臭效果是口臭抑制剂类黄酮的3倍。

10.蘑菇

香菇中含有香菇多糖，可以抑制口腔细菌的繁殖，减少牙菌斑的形成，从而达到去除口臭的效果。