世界上百岁老人的长寿秘诀有哪些?

长寿，中文词汇，意为长寿。长寿几乎是世界上每个民族的追求。今天就来揭秘世界上最长寿的人，告诉你长寿的秘密！

世界上最长寿的人

10。清华寺长老吴云青(160岁)

吴青云是豫中黄河南岸的一个农家子弟，世代崇道信佛。他的最高理想是成为一个像他的祖先黄帝那样的真正的人。他生于1838年，直到1998年才去世，享年160岁。生前因德行高尚，被清华寺修行人提升为长老。

9。蓝翔(144岁)

蓝翔出生于1668年。他是广西宜州市石陂镇的一位老人。他自出生以来有两个甲子年，历经清朝康熙至嘉庆四朝。他直到144岁才去世。142岁时，嘉庆帝专门为他写了一首诗。

8。印度尼西亚卡特米(145岁)

在印尼最近一次人口普查中，发现有一位出生于1865年的印尼女性Katemi。那时，她已经145岁了。她不仅老了，而且非常健康。

7。长寿江洋大盗(152岁)

据传，嘉靖年间，曾经有一个江洋大盗，名叫牛。他从一个陌生人那里学到了一种奇怪的方法，这种方法可以使他在90多岁后仍然健康。但是，这个江洋大盗，烧杀抢掠，无恶不作。后来被抓，死于152岁。

6。印度尼西亚祖母图林娜(157岁)

图林娜奶奶住在印度尼西亚的苏门答腊岛上。根据印尼政府最新的人口普查，这位老人出生于1853年，当时他157岁。据悉，老人身体依然强壮，能精力充沛地做家务，记忆力和听力也没有问题。

5。卡努(167岁)

卡努出生在一个小村庄。村长确信他的年龄。卡努1988年发放的身份证也注明卡努出生于1832年。这位老人167岁时仍然很健康。

4。弗姆 middot卡恩(209岁)

英国有一个人叫弗姆 middot卡恩的人，据说他一共活了209年，一共12个朝代，他自己是世界上最长寿的人之一。

3。日本满平(242岁)

日本帝国图书馆记载了世界上最长寿的人，而且不是一个人活得长，而是全家都活得长。这位名叫满平的老人活了242岁，他的妻子221岁，他的儿子万吉196岁，万吉的妻子193岁，孙万藏151岁，万藏的妻子138岁。当人们问他为什么活得这么长时，满平回答说: 三里只有祖传灸耳 。原来他们家早就对 足三里 这个穴位是用来针灸的，最后才这么长寿。

2。李庆元(256岁)

世界上最长寿的人之一被载入吉尼斯世界纪录。他就是李庆元，中国长寿气功保健师。李庆元生于康熙十八年，卒于民国二十四年，享年256岁。李庆元是清末民初的一位中医学者。100岁时，他对中医做出了突出贡献，受到当时清政府的嘉奖。

1。 菜兰宫 陈俊(443岁)

在中国福建，有一位名叫陈俊的老人。因为他生于唐朝(公元881年)，死于元朝(公元1324年)，活了443年。陈俊为人诚实，乐于助人，深受邻居们的尊敬。据说随着年龄的增长，他的肌肉萎缩，身体越来越小，最后像个孩子。

长寿的秘密

1。起床后立即喝一杯温水。

人体在一夜的睡眠中会流失500毫升的水分，而温开水不仅可以补充水分，还有助于提高体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会增加10%。

2。每周至少喝3次果蔬汁。

每周至少喝3次蔬菜或果汁，可以降低75%患老年痴呆症的风险。

3。每天晒15分钟。

适度晒太阳可以帮助人体制造维生素D，研究表明维生素D具有抗癌作用。

4。适当出汗。

运动时的运动量应该是出汗。出汗可以帮助身体排出毒素。

5。每天散步30分钟。

死亡率最高的人群是那些平时几乎不走路的人，而每天散步30分钟可以促进血液循环，有助于健康长寿。

6。早点吃晚饭，晚上八九点以后就不吃了。

早点吃晚饭，晚上八九点以后不要吃任何东西。因为体脂最容易在半夜2点堆积。