吃什么食物减少头皮屑

头皮屑看起来很小，但是对我们的生活影响很大。那么你知道头皮屑多的原因是什么吗？三种食物可以帮你减少头皮屑！今天边肖的文章希望对你有所帮助！

头皮屑是什么原因造成的？

1。由于生理原因，头皮屑是由一般的皮肤污垢，即表皮的角质层不断剥落表面造成的，也是新陈代谢的结果。

2。皮屑杆菌的影响。皮脂腺内有一种皮屑杆菌微生物，正常情况下与人和平共处。但有时有些人突然对这种微生物失去抵抗力，导致皮屑杆菌皮脂分泌旺盛，产生头皮屑。

3。头皮细胞功能失调，老年人、营养不良、化疗或银屑病患者会因头皮细胞代谢过程中的病理变化而出现头皮剥落，导致头皮细胞不完全成熟。

除了以上三个主要的生理原因，还有其他不良的生活习惯也会造成头皮屑，比如以下这些:

1。洗头时，洗发水冲洗不干净，或使用脱脂力超标的劣质洗发水或其他不良美化产品；

2。头皮分泌过多的皮脂，其中夹杂着灰尘等东西。久而久之，干了之后就形成了头皮屑。

3。饮食不当，饮酒和刺激性食物，胃肠功能紊乱，营养不均衡，缺乏维生素A，B6，B2；

4。体内缺乏维生素B也会导致更多的头皮屑。

5。此外，一些外界因素如气候变化、经常食用刺激性食物、睡眠不足、饮酒过量、精神压力过大、体内激素分泌紊乱、人体血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

三种食物帮你减少头皮屑。

1。维生素食物

如果人体长期缺乏维生素，就会导致头皮屑的不断产生，也就是说只要注意补充维生素，就能有效抑制头皮屑。

2。碱性食物

长期过度疲劳也会导致头皮屑的形成，这是最新的研究成果。这是因为疲劳会使代谢过程中的一些酸性成分留在体内，如常见的乳酸、尿酸、磷酸等。

3。谷类食品

日常生活中头皮屑多的人，也要多吃一些黑色的谷物，也可以抑制和治疗头皮屑。