关于达芬奇，我们大多数人都知道达芬奇画鸡蛋，达芬奇的睡眠法也是达芬奇创造的。为了有更多的时间作画，达芬奇每4小时睡15分钟，以至于人们每天只睡一个半小时。但是除了达芬奇，没有人能一直坚持达芬奇的睡眠方法。
伟大的画家 middot芬奇是一个很努力，很勤奋的人，珍惜时间如金。他的定时短睡、延时工作的工作方法受到人们的高度赞扬。达芬奇睡眠法又称多阶段睡眠法，是将人类习惯的单一睡眠过程分散到多个睡眠周期中，以达到减少睡眠时间的目的的一种睡眠方法。
达芬奇的睡眠法是通过调整睡与不睡的硬性规律来提高时间的利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一天一夜的睡眠总时间不到1.5(24/4.25*1/4 = 1.41)小时，从而获得更多的工作时间。
几年前，意大利著名生理学家克劳迪奥 middot根据达芬奇的睡眠方法，斯塔尔对一名水手进行了两个月的类似睡眠实验。测试后，受试者的逻辑思维和记忆操作能力完好无损。
这说明达芬奇的睡眠方法不仅能满足机体代偿功能的需要，也预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。
不过有意思的是，20年前，一位画家对这种方法进行了个人实验，证明了其有效性。但不到半年，他又恢复了正常的8小时睡眠。谈及种种原因，画家幽默地承认自己不是天才，不知道如何打发多余的时间。
心理学家伍兹·耐克认为多相睡眠没有科学依据，因为我们的大脑根本无法适应 很多午睡 睡眠模式。对脑电波和其他生理指标的研究表明，我们的生物节律是双相的而不是多相的，这决定了我们的身体总是倾向于有一个完整的睡眠时间。
试图用几次短暂的小睡来减少睡眠总量，会缩短睡眠不同阶段的时间，扰乱生物节律。最终可能会造成类似睡眠剥夺、睡眠节律紊乱等负面影响，如身体和心理功能障碍、焦虑和紧张感增加、免疫功能下降等。
通过观察参与多相睡眠的人的博客，伍兹·耐克发现大多数人都必须通过一些 维持性活动 比如喝大量的咖啡来保持清醒，而这种多相睡眠并没有表现出对人的学习能力和创造力有任何的提升和促进。
