熬夜再补觉有用么

大家一定要注意长期熬夜的危害！那么熬夜有什么危害呢？转发给身边的人！

熬夜有多可怕？

第一，皱纹容易长

尤其是女性，如果长时间熬夜不休息，很容易产生皱纹，加速我们的衰老，这是很难消除的。

二、脱发容易

经常熬夜的朋友会发现，第二天我们的头皮会分泌很多油脂。如果我们分泌了大量的油脂，就很容易破坏我们的毛囊，使我们的毛囊萎缩掉发。

第三，容易让我们紧张

我们这些长期熬夜或者经常晚睡的人，第二天容易兴奋，注意力不集中，易怒。这些表现都是我们神经衰弱的表现。

四、容易反应慢

长期熬夜的人，你会发现自己的某个反应会比别人慢很多，尤其是我们在处理一些工作的时候，那个大脑感觉跟不上。你会觉得自己的反应能力特别差，记忆力下降的更厉害。当你在处理一些工作的时候，你经常会觉得自己的心已经力不从心了。

第五，降低我们的免疫力

熬夜到一定时间后，你会发现自己很容易感冒，感冒可以让我们的身体长期处于亚健康状态。

总之，为了我们的健康，尽量早睡晚起。

熬夜后能不能睡一会儿就好？

难。

虽然补觉肯定会比完全不补好，但也不能完全弥补熬夜带来的伤害。

有研究结果表明，熬夜后，每个人的大脑代谢都是异常的；即使补充了睡眠，熬夜造成的大脑代谢异常也只能部分恢复，甚至在某些脑区，补充睡眠也几乎无法改善。

另外，人体的生物钟并不是想什么时候调就什么时候调，和光照、习惯有很大关系。除非我们能完全模拟昼夜光照的变化，否则熬夜肯定会扰乱生物钟。

倒班工人(如护士、保安、服务行业)的健康问题就是一个很好的佐证。虽然他们可以在夜班后休息一下，但他们仍然是多种心脑血管疾病和代谢疾病的高危人群。