近年来，无糖饮料非常受欢迎，热量非常低，尤其受到一些减肥或控制体重的人的喜爱。其实无糖饮料可能会让人更有食欲。发生了什么事?下面让我们在边肖谈论它。
0糖、0卡路里和0脂肪 喝，真的更健康吗？
专家说无糖饮料的甜味来自 代糖 热量极低，但不代表完全没有能量。此外， 人的大脑在接收到甜味信号后，容易产生饥饿感，食欲增强，反而会增加对真糖的渴望 ，这不仅不利于减肥，也不利于健康。
无糖饮料虽然不含糖，基本不含热量，但可能会改变我们大脑对甜味的感知和反馈。我们喜欢甜食，因为甜味可以让我们的大脑分泌更多的多巴胺。众所周知，多巴胺是人脑中传递快乐的小天使。大脑感知的甜度越强，多巴胺分泌越多，甜味剂的甜度远远高于普通蔗糖，于是由内而外产生的幸福感如潮水般涌来，一步步把你推进陷阱。
此外，研究表明，甜味剂会影响我们的肠道菌群，干扰新陈代谢，增加食欲，使人容易吃更多的食物。所以，喝了无糖饮料后，他们会胃口大开，食欲大增，会让你不知不觉地吃下更多的食物，让你觉得自己越来越胖。......
1.对牙齿的损害
澳大利亚墨尔本大学的一项研究称，在对饮料进行了大范围的测试后发现，虽然无糖食品可以降低龋齿的风险，但它们仍然可能因为含酸量高而损害牙齿，从而侵蚀牙齿内部。
2.患糖尿病的风险
一些医生指出，这些代糖产品可以使人养成爱吃甜食的习惯。长期饮酒还可能造成体内激素失衡，有患糖尿病的风险。
3.增加女性中风的风险。
美国犹太大学爱因斯坦医学院的一项研究表明，经常喝无糖饮料的更年期女性患中风的风险更高。研究人员发现，与每周喝无糖饮料少于一次或根本不喝酒的女性相比，每天喝两三瓶无糖饮料的女性中风风险高23%，脑血栓引起的缺血性中风风险高31%，心脏病风险高29%，全因死亡风险高16%。
4.重量的增加
有研究表明，甜味剂的甜味能使人产生吃了含糖食物的感觉，进而刺激人体产生胰岛素，导致血糖下降，使人感到饥饿，食欲增加。此外，因为饮酒者觉得 我喝的是零卡路里饮料。无意识地放纵自己吃太多食物也会导致热量过多。
5.无糖饮料会增加26%的死亡风险
不久前，国际知名医学期刊《美国医学会杂志内科学》(JAMA Internal Medicine)在线发表的一项研究指出，与每月饮用不到1杯(约250ml)软饮料(酒精含量低于0.5%的天然或人工配制饮料)的人相比，每天饮用至少2杯无糖饮料(包括人工甜味剂)的人死亡风险增加26%。
结果发现，当无糖饮料摄入量>:15ml/天或含糖饮料摄入量>:25ml/天时，全因死亡的风险会大大增加，摄入量越高，风险越高。
6.无糖饮料或代谢紊乱。
一些甜味剂可能会引起代谢紊乱、肠道菌群失调等不良后果，对健康有害。
此外，一些无糖饮料中还含有山梨酸钾、苯甲酸钠等防腐剂，以及多种人工色素和香精等。这些物质吃多了不利于健康。
很多无糖饮料还含有咖啡因，很容易让人上瘾。过量饮用无糖碳酸饮料会引起腹胀、胀气等不适。
专家表示，目前关于甜味剂饮料还存在争议，但市面上能买到的无糖饮料都符合国家食品卫生法。都是可以添加到饮料中的食品添加剂，不会对身体造成直接伤害，但不建议长期饮用。
