打呼噜的原因及危害

打呼噜可能与什么疾病有关，如何预防打呼噜？

庄园里蚂蚁的小问题包括很多方面。9月14日，小问题可以说和健康有关。我们常说一个人打呼噜睡得香。其实这种认知是错误的。然后， 打鼾 声音越大是否意味着睡眠质量越好？下面让我们在边肖谈论它。

蚂蚁庄园小课堂9月14日答案

打鼾 声音越大是否意味着睡眠质量越好？

正确答案:不是，可能是有病。

打呼噜的原因可能是太累，或者身体长时间不运动，肥胖等。，导致气道略显明显。睡觉时空气流量太小，大脑通知身体需要更多氧气，导致呼吸沉重，扁桃体听起来像是凹陷。

打鼾可能与什么疾病有关？

据相关报道，全球每天约有3000人死于打鼾引发的疾病。研究表明，打鼾与心血管疾病的发生关系更为密切。

1.打鼾和高脂血症

有研究表明，我国35-59岁人群每周打鼾6-7次，甘油三酯水平上升37.1%。打鼾3-5次，甘油三酯水平升高35.4%；鼾声乐；第二次打鼾者的甘油三酯水平增加了28.4%，而非打鼾者仅增加了21.3%。研究人员还发现，鼾声越大，平均甘油三酯水平越高，甘油三酯水平也越高。打鼾可引起慢性间歇性缺氧刺激，导致胰岛素抵抗、糖异生增加等。，导致甘油三酯合成增加。

2.打鼾和糖尿病

中国慢性病研究结果显示，经常打呼噜的人容易患糖尿病，打呼噜且肥胖的人最危险。与从不打鼾或偶尔打鼾的人相比，经常打鼾的人患糖尿病的风险分别增加12%和14%。

3.打鼾和高血压

打鼾者患高血压的风险明显高于不打鼾者。继发性高血压中有一种是打鼾引起的高血压，打鼾会通过改善呼吸暂停来降低血压。

4.打鼾和脂肪肝

研究表明，每周至少打鼾3次的人，与不打鼾的人相比，患非酒精性脂肪肝的风险增加29%-72%。研究人员认为，习惯性打鼾，即每周至少打鼾三次，可用于预测非酒精性脂肪性肝病，尤其适用于瘦人。

5.打鼾和心肌梗塞

阜外医院的一项相关研究发现，每天晚上大声打鼾的人比安静睡觉的人患心肌梗死的可能性高77%。一周打鼾超过3次的人比安静睡觉的人患心肌梗死的风险高2.7倍。尤其是男性和年轻人，打鼾和心肌梗死的风险更高。

打鼾严重时，呼吸反复停止，导致血液中的含氧量明显降低，会造成全身组织和细胞缺氧。经常缺氧还会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险，导致心肌梗死。

如何预防打鼾？

想要避免这种疾病，生活中一定要注意把体重控制在正常范围内，尤其是已经肥胖的人，更要积极减肥。因为有很多打鼾患者是肥胖的，所以也可以看出肥胖是打鼾的一个很重要的因素，通过减肥可以很好的减少呼吸暂停的发生。只有有效改善打鼾症状，才能提高睡眠质量，避免睡眠中被打扰。

在减肥的时候，也可以通过体育锻炼来进行，而且有些锻炼不仅可以提高身体免疫力，对控制体重也有很好的效果。此外，它还可以增强你的肌肉力量，改善你的肺功能。

对于打鼾患者来说，其实和一些鼻塞疾病有关。所以在生活中一定要积极预防感冒的发生，感冒发生后要及时治疗。对于鼻窦炎、鼻息肉、鼻炎等严重疾病。，我们应该尽快治疗他们。如果是扁桃体肥大或者鼻中隔偏曲等需要手术的疾病，要尽早手术。