筋膜枪可以瘦腿

拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗，筋膜枪怎么使用

一般喜欢运动的朋友都会买筋膜枪，用来放松肌肉，避免运动后腿部肌肉紧张。那么腿上带筋膜枪能瘦腿吗？下面小编带来:蚂蚁庄园11月26日有最新答案。

腿上带筋膜枪能瘦腿吗？蚂蚁庄园

正确答案:否

分析:筋膜枪只用于运动后的放松，不具备瘦腿效果。但是，运动后肌肉放松，就不用担心腿会越来越粗了。所以筋膜枪可以配合运动合理瘦腿。

筋膜枪是一种利用振动原理实现肌筋膜深度精确松弛的装置。适用于健身后的身体按摩和平时的日常放松。通过振动和击打可以实现肌肉和筋膜的自我放松和调节，使放松更有效率。快速缓解肌肉酸痛和僵硬，缓解肌肉疲劳，加快血液循环，达到改善身体组织健康的目的。

如何使用筋膜枪

1.首先，针对不同的位置选择合适的按摩头。一般筋膜枪都配有不同的按摩头。比如圆形的按摩头缓冲效果更好，适合按摩放松，适合全身肌肉；扁平的按摩头比较硬，适合胸部、大腿等大肌肉群。

2.打开开关，用筋膜枪头按住肌肉位置，通过共振增强渗透和按摩效果。

3.不要施加太大的外力去按压。不要在同一个位置打太久。同一个部位多次使用3-5分钟为宜。以一定的推力在不同的位置缓慢移动。

4.沿着肌肉的纹理和方向击打。一般来说，胸肌是水平的，腿部肌肉是垂直的。

使用筋膜枪要注意什么

不要打关节:身体的关节是重要的敏感部位，筋膜枪主要用来放松肌肉和软组织。对打击关节没有作用，容易造成关节损伤。

不适合某些部位:头部、较细的肌肉、腋下、小腹、重要器官和主动脉、腰窝、颈部等。这些位置不应受到筋膜枪的影响。