甘蔗吃起来甜脆爽口，很多人都很喜欢。但是甘蔗含糖量比较高，不建议一次吃太多。那么，甘蔗是水果吗？冬天吃甘蔗有什么好处？
许多人想当然地认为甘蔗是一种水果。严格来说，水果是指植物的果实，我们日常吃的是甘蔗的梗而不是果实。所以甘蔗不能算 对齐 水果。
甘蔗虽然好吃，但也不能过量食用。吃甘蔗时，舌头与蔗茎内的纤维摩擦，容易刺伤舌头上的组织。如果口腔细菌被感染，就会出现溃疡，从而显示 生气 症状。另外，甘蔗的含糖量很高，过量食用容易导致蛀牙。参考美食宝塔的推荐 每天水果摄入量为200-350g ；甘蔗每天要吃1-2节。
预防贫血
甘蔗含有大量的钙、锌等微量元素，其中铁的含量最为丰富，因此非常适合孕产妇和儿童食用，有助于预防缺铁性贫血。冬天多吃甘蔗，可以提高身体免疫力。
口腔卫生
嚼甘蔗不仅能锻炼口腔肌肉和牙齿，还能有效清洁口腔环境。对于口腔炎症和口臭患者，能有效去除口腔异味。
清热润肺
甘蔗性质温和，含有多种维生素，可以快速为我们补充水分和糖分。能清热润肺，还能解毒。在炎热的夏天吃一点甘蔗可以缓解中暑的症状。
滋养润燥
甘蔗含有纤维，可以刺激肠道，通便，帮助肠道排毒。此外，如果你感到燥热、排尿困难、发烧和口渴等。，吃甘蔗可以滋养润燥，清热解毒。
通便
甘蔗可以缓解口干、津液不足、排尿困难、便秘、恶心呕吐、消化不良、发热口渴等症状。
健脾利尿
甘蔗有解热止渴、生津润燥、调膈宽、降气止呕、健脾和胃、利尿滋补的功效。
什么样的甘蔗不能吃？
许多人喜欢吃甘蔗，它富含铁，是一种很好的水果。由于大多数甘蔗在秋季成熟，我们现在吃的甘蔗在储存了一个冬天后就上市了。因此，有些甘蔗不可避免地发生了变质，变质的甘蔗表面会出现一些蓬松的白色物体，节与节之间会出现红色带状的东西。
如果不小心吃到肚子里，发霉的甘蔗会直接导致人体中毒。专家说发霉的甘蔗毒性很大。一般来说，人们都在吃这样的甘蔗2-mdash；8小时后出现呕吐、头晕、头痛、视力障碍、四肢僵硬等。会发生，甚至昏迷死亡。所以，购买时一定要慎重选择。
