现代社会，生活压力大，节奏快。在我们的生活中，经常会看到一些头发未老先白的情况。很多人直接拔白头发。那么我可以拔掉我的白发吗？白发怎么办？下面小编带来介绍。
答案是:不能拔！虽然白头发拔了，但是毛囊还在，过了阶段可能还会长出来。如果经常拔，还可能伤到毛囊，导致头发不生长。
头发变白的原因是毛囊的黑色素合成能力减弱。头皮上的毛囊数量是一定的。如果是衰老或遗传导致的不可逆过程，白发拔掉后，就不会再长出白发或黑发。
如果头发变白是因为精神心理、营养不良或慢性病，那么这些问题消除后，就有可能长出黑发。
随着年龄的增长，白头发会越来越多，这个过程不会因为拔几根白头发就阻断。
会不会越来越多的白发被拔掉？答案肯定是否定的。
第一，头发的数量取决于毛囊的数量。每个人的头皮都有一定数量的毛囊，头发的生长量也是如此，不会因为拔一根白头发就多长一根头发。
其次，头发的颜色取决于发根毛囊中的色素。如果毛囊中黑色素的分泌减少，长出来的头发颜色会变浅，就像色素少了，头发会慢慢从黑色变成灰色，甚至全白。
但是拔完毛不会影响其他毛囊的色素分泌。而且全拔可能会引起毛囊炎，强行拔可能会伤害毛囊和头皮，甚至可能诱发脱发。
遗传、年龄、疾病、压力、睡眠、饮食都会导致头发变白。如果不是前五种因素引起的，那么很有可能是饮食引起的。头发变黑和酪氨酸有关，所以我们要在这方面改善饮食。如何改善？
1、优质蛋白质的摄入:
保证充足的优质蛋白质，人体合成的酪蛋白和酪蛋白足以为黑色素合成提供原料。具体来说，建议每天摄入足够的以下食物(生重可食用部分)。
鸡蛋1个，牛奶1包(250 ~ 300ml)，大掌瘦肉(40 ~ 75g)，黄豆25g(麻将大的北方豆腐脑5块或豆腐丝/皮1拳)，水产品(8只虾或一掌鱼)，红薯250 ~ 400g。
2.确保矿物质:
酪蛋白转化为黑色素需要酶的参与，而酶的正常工作离不开维生素和矿物质的帮助，所以要保证它们的充足摄入。
如何保证？你还是要吃均衡的饮食。你必须吃食物，水果和蔬菜，肉，蛋，牛奶和豆类。均衡饮食请参考中国膳食宝塔(见下图)。另外，如果你正在减肥，建议隔天补充多种维生素和矿物质！
