怎样可以戒掉玩手机 如何可以戒掉玩手机
1.作息规律化:很多人晚上玩手机,一玩就上瘾。所以在日常生活中,我们要让自己的作息规律起来,固定时间睡觉,固定时间起床。
2.控制自己:规定自己每天玩手机的时间,有意识地控制自己玩手机的时间。如果能做到,可以获得一定的奖励。如果不能,就要有一定的惩罚措施。
3.培养兴趣爱好:很多人玩手机只是因为觉得无聊,所以要培养自己的其他爱好,比如唱歌,画画,跳舞。时间是消耗的,所以玩手机的时间相对少一些。
4.知道危害:很多人会习惯晚上关灯玩手机。如果他们经常这样做,会导致青光眼,甚至失明。知道经常玩手机的危害,可以帮助我们更好的控制自己。
5.多交朋友:如果你经常呆在家里,你一定和手机有最亲密的关系。不如多出去走走,多交朋友,少花点时间玩手机。
6.总而言之,外界的力量是有限的。想要戒掉经常玩手机的坏习惯,最重要的是从本质上认识自己,并且能够改善这个习惯。