有什么办法可以戒掉玩手机

怎样可以戒掉玩手机 如何可以戒掉玩手机

1.作息规律化:很多人晚上玩手机，一玩就上瘾。所以在日常生活中，我们要让自己的作息规律起来，固定时间睡觉，固定时间起床。

2.控制自己:规定自己每天玩手机的时间，有意识地控制自己玩手机的时间。如果能做到，可以获得一定的奖励。如果不能，就要有一定的惩罚措施。

3.培养兴趣爱好:很多人玩手机只是因为觉得无聊，所以要培养自己的其他爱好，比如唱歌，画画，跳舞。时间是消耗的，所以玩手机的时间相对少一些。

4.知道危害:很多人会习惯晚上关灯玩手机。如果他们经常这样做，会导致青光眼，甚至失明。知道经常玩手机的危害，可以帮助我们更好的控制自己。

5.多交朋友:如果你经常呆在家里，你一定和手机有最亲密的关系。不如多出去走走，多交朋友，少花点时间玩手机。

6.总而言之，外界的力量是有限的。想要戒掉经常玩手机的坏习惯，最重要的是从本质上认识自己，并且能够改善这个习惯。