戒烟怎么克制烟瘾

烟瘾来了怎么克制 该如何快速克制呢

1.最简单的方法就是出去走走。不要久坐。一般坐着的人更愿意抽烟。

2.喝水。如果真的想抽烟，喝一杯水，可以稍微转移一下注意力。

3.想抽烟的时候可以玩手机或者运动。

4.下意识的提醒自己，吸烟会损害身体，一定要戒烟！

5.口香糖，这是最古老的方式，效果也很好。

6.如果可以，尽量在无烟环境中工作和休息。