献血之后吃啥比较好

1.献血后不需要特别的饮食。献血量是国家规定的安全量，不会影响你的健康和正常工作。一半以上的血液是水。只要多喝水，早睡，血量很快就会恢复。饮食，因为献血后会丢失一些血细胞，包括红细胞和白细胞。所以建议补充一些维生素C和铁含量高的食物，如瘦肉、蛋制品、蔬菜、水果等。另外，注意多休息，不要过度劳累，平时多喝温水，加快体内新陈代谢。

2.献血后尽量不要做这四件事。(1)献血后不要马上洗澡。刚献血完，伤口还没完全恢复。比如血液受到水的刺激，就容易出血。而且献血后人体虚弱，马上洗澡对血管不好。如果血液循环加快，也可能导致出血症状。(2)献血后，不要剧烈运动。(3)献血后，不能饮酒。之后绝对不能献血喝酒。酒精会极大地刺激血管，不仅会加快血液流动，还会使血压飙升，增加人体负担。(4)献血后，不要熬夜。献血后，由于部分血液的流失，需要规律的作息来帮助血液的再生。如果睡眠不好，你不仅会感到虚弱，身体也会越来越虚弱。