认床现象很普遍。很多人换了一个新环境就睡不着，尤其是在外面出差的时候。那么，为什么他们认床后睡不着呢？
9月4日正确答案:大脑防御机制启动
答案分析:
有些人认床，是因为人脑潜意识保护自己。很多平时睡得好的人不习惯睡 新 躺在床上，辗转反侧，去外地出差、旅游或者走亲访友，晚上都睡不着。
睡眠科学一直是个谜。许多动物进化出睁一只眼睡觉的能力。宽吻海豚、南海狮、家鸡和白鲸都睡在一个半球，也就是说，每次只有一个半球的大脑休息。如果鸭子排成一排，站在外面的鸭子睡觉时会睁开面向外面的眼睛。这只眼睛所连接的大脑半球仍然是清醒的。这样，即使在睡觉的时候，鸭子也能看到捕食者的动作，并做出相应的反应。这种半睡眠状态可以有效帮助动物应对未知环境。
当我们的人脑把酒店或者新家当成危险的地方时，我们也会出现单半球慢波睡眠。研究人员表示，人类大脑可能也有一个小系统，帮助我们在单个半球内以慢波睡眠，就像海豚和鲸鱼一样。但是，经常到处旅游的人，可能会不自觉地训练自己的大脑去学习 不认床 所以人到了新的地方，不一定睡得好。
躺在床上睡不着怎么办？
其实认床是有一定科学依据的，因为人的左右脑在睡眠时会保持相对活跃。有的人左脑太活跃，会一直处于戒备状态。如果改变他们的睡眠环境，他们的左脑此时会异常兴奋。
因为睡眠环境的改变，换了床就睡不着了。换床引起的失眠，经过一段时间的调整，是可以完全恢复的。
如果经过一段时间的调整还是睡不好，可以对自己的睡眠行为进行治疗，包括减少睡前焦虑，建立规律的睡眠节奏。
睡前可以用来克服焦虑的行为调节方法有放松训练、自由想象训练等。如果还是不能改善睡眠，可以选择药物治疗。药物治疗的原则是短期使用，避免药物依赖。
经过一段时间的适应，很多人会适应新的睡眠环境。对于那些被床认困扰的小伙伴，其实可以在睡前适当放松，通过这种方式让左右脑处于平衡状态。
既然我们主观上很难改善认床现象，那我们就不得不思考一下认床改善对我们的影响。对于那些经常异地睡不着的朋友，睡前最好不要做剧烈运动，不要长时间玩手机，不要吃太多。因为这些动作会导致一个人的大脑神经兴奋，从而增加入睡的难度。
就看你自己慢慢的适应和调整了。比如白天，利用空闲暇时间适当运动，避免白天睡眠过多，导致夜不能寐。晚上睡觉前，可以听听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，放松心情。如果给自己的压力太大，就更容易失眠，不必过度紧张。
