中学生睡眠时间要不少于多少小时

1.中学生的合理睡眠时间是每天至少7至8小时。对于很多学生来说，作业多的孩子确实很难在10点至11点睡觉，但家长们还是想尽办法让孩子在10点至11点睡觉。为什么？一方面，中学生高强度学习消耗的能量需要较长的睡眠时间才能恢复；另一方面，人体内脏需要在夜间恢复。

2.人体的内脏修复一般在晚上11点以后开始。如果这个时候不去睡觉，修复效果会大打折扣。这也是为什么有些人一大早就上床睡觉，即使睡了8个小时，醒来时依然没有精力。人体的肠道只会在睡觉的时候加速蠕动。如果晚上不睡觉，对肠道非常不好。

3.很多中学生在中学可以保持七年身材，但是一旦进入大学，一年就迅速肥胖，这都和熬夜有关。人的肝脏也是在睡眠中修复的，中学时的很多问题，比如黄脸婆，疲劳，嗜睡等。，都与长期晚睡导致的肝功能损伤有关。