如何练倒立

倒立怎么练倒立要怎么练倒立怎么练习 两种倒立练习方法介绍

1、后墙倒点墙。靠墙站立的动作靠墙站立是大家练习自由倒立最快的动作。但这里有几点可以分享。第一点，手离墙10厘米左右就够了。很多人的手离墙太远，你点墙都够不着，很难达到平衡。第二点是用指尖将身体推离墙壁，尽全力向下压。有的人把肚子往前推，然后离开墙，这是不对的。

2.侧墙倒尖墙。站在墙上的动作有点难。这里需要明确的是，站在墙上的脸应该面向墙壁，而不是正面，手掌尽量靠近墙壁，距离15cm左右。站在墙上的动作一方面可以培养我们身体的协调性，另一方面可以增强我们的勇气。如果你不怕站在墙上，你就不会害怕自由地站在墙上。