除了饺子和汤圆，传统食物更适合滋补，促进血液循环，增加冬季御寒能力。尤其是当代人越来越注重养生，更加注重饮食。适合冬至的传统食物有哪些？下面介绍一下。
来年每91只鸡都会健康
每个人都知道这在冬天是必要的 九 冬至恰好是 九 第一天，所谓的 冬天数到九 也就是从冬至那天开始，每隔九天，也就是19天，一共99天。9月9日后春天就要来了。 九只鸡相遇，来年你会健康 这是一种流行的冬季滋补方法。冬至过后，天气越来越冷，人体对热量和营养的需求大大增加。这个时候多吃些营养丰富的鸡肉，可以抵御寒冷，强身健体，保证人们能够健康地迎接春天的到来。
鸡肉是公认的冬季最佳补品。如果选择在冬至前后吃鸡，最好的办法是鸡汤。鸡汤可以提高人体免疫力，帮助健康人抵御流感病毒的入侵；对于已经患流感的人来说，多喝鸡汤也可以缓解鼻塞、咳嗽等症状。但是，需要注意的是，大部分的热量和各种营养物质仍然是 藏语 它在鸡肉里，所以你要边喝汤边吃肉，这样进补效果会更明显。
吃什么合适？
1.这个时候正是进补冬季的好时机。可以适当选择补益冬季的药材，达到防病强身的保健作用，如当归、地黄、枸杞子、芍药、白术、茯苓、大枣、莲子、芡实、山药、川芎、人参、三七、杜仲、何首乌、紫河车、冬虫夏草等。
2.吃芝麻、核桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼、桂圆、荔枝、板栗、花生、羊奶、豆浆等。
禁止吃什么？
1.少吃感冒药，如金银花、薄荷、菊花、罗汉果、胖大海、决明子、白茅根等。
2.少吃生冷食物和冷饮，如蛤蜊、蛤蜊、螃蟹、田螺、绿豆、绿豆芽、生藕、生冷水果、冰啤酒等。
羊肉
俗话说 冬至，羊肉好吃 冬至吃羊肉的习俗在中国流传已久。羊肉性温，助阳，有很好的滋补作用。食用后有一定的驱寒作用，有利于帮助人体适应寒冷的温度。羊肉还有开胃健脾、补肾壮阳的功效。冬至吃，明显可以增进健康。但是羊肉性热，吃多了容易上火。吃羊肉的时候可以搭配一些凉性甘甜的蔬菜，比如冬瓜、香菇等，可以降温去火。
白萝卜
冬季天气干燥，降水少，空气中的水分少，人体容易缺水。此时多吃萝卜，可以有效调理津液不足引起的内火，起到降温去火的作用。白萝卜还含有丰富的维生素，可以提高组织器官的运行效率，促进人体新陈代谢，使人体更加健康。
糯米
中医认为糯米性温味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾、暖胃的作用。它是一种温和的滋补品，非常适合在冬至期间调理身体。冬天吃各种糯米做的食物，可以很好的温暖身体，对脾胃也有很大的好处。
胡桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含有大量的亚油酸，所以营养价值很高。此外，核桃含有丰富的维生素B和E，能防止细胞老化，健脑，增强记忆力，延缓衰老。核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收。
