根据秋季的特点简述秋季养生要点

秋天的气候特点是什么，秋季养生应重在养什么？

秋天有什么气候特点:早晚温差大

降温是气候趋势。根据立秋三大气候的描述，气候寒冷时可能是这样。立秋节气预示着炎热的夏季即将结束，秋天即将到来。当立秋到来时，我国许多地方仍处于炎热的夏季。立秋之后，虽然酷暑难消，但“秋老虎”依然存在，天气的总趋势是越来越凉爽。

早晚温差逐渐明显。白天经常很热，但晚上会凉爽一些。。当然，由于全国各地气候不同，秋季的真正开始时间也不同。在现实中，立秋可以分为几类:二十四节气中，四里中的立秋是立秋；在天文学中，根据地球绕太阳的轨道， 秋天 如同秋天的开始；

在气候统计方面，由于1月一般是冷月最热的月份，7月是最热的月份，因此3月至5月为春季，6月至8月为夏季，9月至11月为立秋。日平均气温上，保持日平均气温在 le22℃~ ge；当气温为10℃时，第一天是秋天的开始日期。

由于南北地理位置、地表和海拔高度的巨大差异，我们不可能在立秋的时候同时进入秋天。秋来最早的地区黑龙江和北疆也将在8月中旬陷落。一般在9月上半月，华北(9月初的首都北京)的天空会开始高云淡。西北、秦淮地区在9月中旬感受凉爽的秋风；十月初秋风吹江南；

10月下半月，岭南酷暑消失；11月中旬，秋天的信息到达雷州半岛和海南岛北部；当秋天的脚步抵达海南省三亚市 天涯海角 快过年了。立秋对农民朋友来说尤其重要。有一句农民的谚语说: 秋天下雨，冬天收获一半 ， 在初秋的一个阳光明媚的日子里，农民并不努力。。

这意味着如果你在秋天开始时听到雷声，冬天的庄稼将会歉收；如果初秋天气好，我们就可以生活在好天气里，耕作时就不用担心干旱或洪水，所以我们可以等待一个好收成。此外，还有 七月秋收获一切，六月秋失去一切 ， 秋前北风，秋后雨；秋天过后，北风吹干河底 声明。也就是说，在农历七月初秋，粮食有望获得丰收。如果立秋是在农历六月，你会为未成熟的谷物道歉。立秋前北风吹，立秋后要下雨。如果立秋后刮北风，今年冬天可能会干旱。

秋天应该养生什么？

秋季养生，重在养肺。

养生五行中，秋季人体的肺要注意肺的保健，而干燥的秋季容易咳嗽，久咳伤肺。而且肺主皮毛，秋季燥气为主。养肺自然成为这个季节养生的重点。

一天中养肺的最佳时间是早上7: 00 -9: 00，此时肺功能最强。此时最好做慢跑等有氧运动，可以加强肺功能。肺功能最弱的时间是晚上21: 00 -23: 00。饭后嘴里含一个梨，睡前刷牙前吐出来可以润肺。秋季还可以食用蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴润肺、养胃生津作用的食物，加强水分和维生素的摄入。你必须保证每天喝2000毫升的水。

而秋天在五行中对应的是金，而我们身体对应的器官应该是肺。秋天，天气非常干燥。杨琪逐渐关闭，殷琦开始逐渐繁荣。秋天，雨水会少一些，所以天气会变得很干燥。天气干燥，容易损伤我们的肺阴，导致人口干、皮肤干燥。

然而，养肺的方法有很多 笑 可能是最 便宜 也是一个有效的方法。中医 笑常扩肺 说吧。现代医学研究证明，笑确实对身体最有好处 运动 尤其对呼吸系统来说，笑可以扩张肺部，人在笑的过程中会不自觉地深呼吸，疏通呼吸道，使呼吸更加顺畅。此外，当人开怀大笑时，更多的氧气可以进入体内，随着血液顺畅地流遍全身，身体的每个细胞都可以获得足够的氧气。