健身骑自行车的好处和坏处

好处:骑自行车是加强血管和克服心脏功能问题的最佳工具之一；让大脑反应更快、更健康、更活跃；还可以减肥。缺点:长时间长距离骑行可能导致颈部肌肉和腰部肌肉劳损；骑自行车久了，手容易酸痛无力。

骑自行车有什么好处？

1。让大脑更加活跃

骑自行车时，骑车人要时刻注意旁边的情况，这样可以有效锻炼大脑的反应能力和灵活性，使大脑反应更快、更健康、更活跃。

2。强化血管

骑自行车可以通过腿部的运动压缩血流，同时强化微血管组织，增加自身的新陈代谢，使血流通畅。也是预防心脏问题的好工具。

3。减肥

骑车需要有效消耗体内大量的热量。作为一种有氧运动，可以帮助燃烧全身脂肪，坚持运动，减肥。

骑车有什么坏处？

1。颈椎和腰椎的危害

开车的时候需要抬头观察前方的路，这样会造成颈部肌肉紧张。长时间骑自行车可能会导致颈部肌肉和腰部肌肉拉伤。

2.美国一个研究部门证实，长期骑自行车的男性容易阳痿。自行车座位通常又窄又硬。骑在上面会对生殖器造成很大压力。如果长时间挤压，很容易阳痿。