小学生四年级仰卧起坐标准表

优秀:38-48；好:30-37；及格:18-27；失败:13-17。仰卧起坐，一种锻炼方式。仰卧，双腿并拢，双手抬起，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿。保持上半身向前弯曲，双手触脚，低头；然后回到坐姿，以此类推。

仰卧起坐作为腹肌最经典的运动，极受欢迎。大家应该从小就学会了仰卧起坐。但值得一提的是，这种极其大众化的运动，大多数人的姿势都是错误的，如果坚持犯错，后果可能会非常严重。

1分钟仰卧起坐测试:

测试方法:测试前，受试者躺在平板垫子上，手指交叉放在脑后，两腿微分开，膝盖弯曲90度。另一名同伴按压受试者两侧踝关节，固定下肢。受试者听“开始”命令时，双手抱头，收腹，使躯干坐直。在他的肘部接触或超过膝盖后，他回到开始的位置完成仰卧起坐。

受试者要连续重复这个动作，连续锻炼1分钟。当测试人员给出“开始”口令时，测试人员打开仪表，开始计时；记录受试者在1分钟内完成仰卧起坐的次数。以“次”为单位。