长期深蹲的危害 你经常深蹲吗
1.深蹲是一种简单的健身运动，但是做的慢了就有害了。量多了不好，姿势不对也有害。
2、下蹲动作下蹲时，髋关节和膝关节要同时屈伸，这对关节的柔韧性要求较高。但事实上，很多人的髋关节伸展不够，做深蹲时很难下蹲。有人认为这种情况可以通过多练习来改善。所以当蹲着达不到90的目标时，他们就会正视困难，认为自己可以通过努力克服这些问题。导致髋关节受伤。
3.臀部伸展不足的人，膝盖伸直后臀部还没有完全打开。如果他们长时间深蹲，很容易导致前部肌肉紧张，把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾的姿势，腰椎承受整个上半身的压力，所以过一段时间就会腰酸背痛或者腰肌劳损。
