1.深蹲的种类很多，不同姿势的主要肌肉群也不一样。虽然都侧重于腿部和臀部的发力，但也有所不同。而且锻炼到一定程度后(有大块的肌肉形状)，你会逐渐发现弱点，然后针对不同的区域做不同的深蹲姿势来发展。
2.最基本也是最常见的深蹲姿势是利用臀部后侧和腿部发力。腿的前侧经常用来发力，和深蹲的基本姿势有关。你必须掌握和理解它。
