视力下降如何快速恢复

如今，电子产品在我们的生活中广泛使用。儿童长期使用电子产品可能会导致视力下降或眼睛疲劳。下面介绍一些视力恢复的训练方法和技巧。

1.眨眼法:让眼睛上下左右移动，让眼睛尽可能向各个方向伸展。在每个方向停留几秒钟。当我们近视的时候，我们会发现我们的眼睛是畸形的。这种方法可以将我们的眼睛调整回正常形状，也有助于恢复我们眼睛的聚焦能力。

2.眼部熨烫:这种方法最好是坐着，全身放松，闭上眼睛，然后迅速用手掌互相摩擦，使手掌发热。趁热用双手捂住眼睛，然后在热量消散后突然移开双手，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。

3.眼睛日光浴:如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，闭上眼皮享受阳光。天气好的时候，闭上眼睛面对太阳，让光线穿过眼皮，刺激眼睛细胞。我们近视的人对光都很敏感，遇到强光会眯眼或斜视。这可以提高我们的眼睛接受光线的能力。

4.眼保健操:我们小学的时候学过眼保健操。可以仰卧或坐，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，局部酸痛。

5.远眺法:在长时间学习用眼的情况下，适当休息，找10米外的草地或绿树:绿色因其波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。