中考排球垫球要领

本文整理了中考排球垫球的标准和练习方法，希望对学生通过体育考试有所帮助。

中考排球垫球标准

注:中考排球垫底标准仅供参考。

中考排球垫球练习方法

1.垫定球:两人一组，一人持球固定在小腹前的高度，另一人从准备姿势开始做垫定动作，但不垫出球，只实现击球动作。

2、垫击抛球:两人一组抛一个垫。要把球投准，尽量固定球的高度、速度和落点，球垫人用前垫的动作把球垫回去。

3.靠墙自垫:一人一球，靠墙自垫。距离在1.5米左右，要仔细了解发力顺序，动作要领，注意击球位置。

4.垫球:先练习原地垫球，再练习移动垫球，这样可以逐步提高练习的难度。但要求以上所有练习必须使用正面垫定。

中考排球

1.在坚实平坦的场地或排球场进行测试，测试面积为每人3米次；3米，测试球符合排球规则规定的比赛用球。

2.考生在规定的考区内原地抛球，个人连续用手垫球。要求手型正确，击球位置准确，达到要求的高度。球落地时测试结束，计算次数。候选人应达到每个垫子2米的高度。每位考生参加两次考试，并记录最佳成绩。

3.在测试过程中，以下任何一种现象将只作为调整，不考虑次数:传球和其他方式触球、在测试区外触球、垫料高度不足等。