怎么练肺活量

1.笑开了肺。“伤心肺”，烦躁、抑郁、易怒等情绪，很容易损害脏腑的健康，导致其发病，包括肺。每天保持微笑、大笑、心情愉快，使肺活量得以扩大，胸肌得以拉伸，有利于宣肺气，清肺护肺。

2.扩胸运动。对于肺气虚、肺活量不足的人来说，日常的扩胸运动可以保护肺部。对于长期伏案工作者，容易导致肺弹性下降，肺活量不足。我们做扩胸运动，不仅可以放松精神，促进身体的抗病能力，从而放松心肺血管，提高心肺供氧能力，改善心肺功能。对于肺虚引起的心律失常、头晕恶心，可以起到宣肺排毒、宣肺润肺的作用。