吃啥改变白头发

1.吃黑芝麻可以使白发变黑。黑芝麻治疗肝肾精血不足引起的眩晕、早白、脱发，乌发美肤的功效众所周知。核桃脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质。

2.水果和蔬菜可以减少白发。果蔬中含有丰富的维生素和铜、铁等微量元素，对减少白发有很大的帮助。