冬天按三个穴位，补肾益精。
中医认为，肾是“先天之本”、“生命之根”。冬季气温低，肾温，肾虚的人容易内分泌失调，免疫功能低下，怕冷易感冒，并可影响其他脏腑器官的生理功能。保健按摩是一种补肾精、补肾气的有效方法。
揉丹田丹田位于肚脐下一至二寸处，相当于石门穴。方法是双手搓热，然后用右手中三指按摩50至60次。它能强肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞穴肾俞穴，位于第二、三腰椎两侧各一寸。双手搓热后，用手掌上下按摩50至60次，两侧同时或交替进行。可预防和治疗肾虚腰痛。
莫永泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经第一穴。方法是用右手中三指按摩左脚脚心，左三指按摩右脚脚心，左右交替，每次按摩60至80次，直至脚心发热，可强筋健足，诱发虚火下降，防治心悸失眠、双足酸软无力等。
以上三种方法，依次早晚各一次，常年有效。(来源:解放日报)
