以前体重100kg左右，身高178cm。这样的体重，眼睛往下看都看不到脚趾，肚子大，肩膀窄。用朋友的话说，就是“鸭梨”的形状。
去体检发现中度脂肪肝。为此，我下定决心开始减肥。一开始什么都不懂，就靠饮食和运动。
因为我在食堂工作，所以单位负责早餐和午餐。伙食标准挺高的，吃的也不错。早饭和午饭我都正常吃，午饭甚至吃得更多。晚餐一般用水果和干果代替主食，基本不吃其他食物。然后每天慢跑一小时左右，早上步行5公里左右上班。就这样过了半年多，我的体重变成了74kg左右，身材也有了很大的变化，腹肌也开始显现。
一个月每天只吃一个苹果，对身体会有什么影响？我想知道一天只吃一个苹果的目的是什么？
如果为了减肥一天只吃一个苹果，估计这个人三天后就会因为低血糖晕倒。而且恢复正常饮食后，体重不降反升。这不在减肥范围内，纯属自虐。
为了挑战极限，我不知道一个月每天一个苹果能不能维持我的能量供应，但是坚持的时间越长，可能住院的时间就越长。虽然苹果的营养价值很高，但是如果一天一个苹果不吃其他食物，那么营养不良是肯定的。估计坚持几天身体会受到很大的伤害，需要很长时间才能恢复。
不管出于什么目的，一天只吃一个苹果都是不可取的。减肥是一个持续的过程。只有合理健康的饮食，加上适当的运动，才能长久成功。一口吃不胖，一天也瘦不了。一天只吃一个苹果，是拿自己的健康和生命开玩笑。一个人应该爱惜自己的身体。如果一个人连自己的身体都不爱惜，还会爱惜什么？单靠节食减肥是不可取的。只有配合适合自己的运动，养成良好的作息习惯，合理分配自己的一日三餐，才能达到自己想要的减肥效果。有一段时间我坚持不吃有其他食物的晚餐，但是很长时间我都受不了。用常年健身的人的话说，“运动的目的是为了更好地享受美食和生活。为了瘦而自虐值得吗？”现在，我通常一天吃三餐，但我只吃适量。我每天也锻炼一会儿，我保持了很好的体重。
