饮食和运动缺一不可，两者都需要长期的坚持才会有效果，效果不是短短几天就能看到的。
很多人认为管住自己的嘴，也就是少吃点，就能保持身材，不发胖。
这种方法不能说是错误的，但却是常规有效的方法。
很多人不喜欢运动，感觉很累，大家都很懒，这是人之常情。但是要有好身材，运动是最必要的。因为运动可以让你消耗多余的热量，收紧皮肤。
当然，健康营养的饮食也是获得好身材的必要因素。也是为了减少自己摄入过多的热量，减少堆积的脂肪，让自己拥有更好的身材。
