练习瑜伽体式的第一个好处是，它可以给你一个健康的身体。如果再努力一点，塑造肌肉紧致，身材苗条均匀的好身材并不难。长期的练习，它还能给你意想不到的精神收获——你会变得更加冷静平和，敏锐自律，更有气质。
功效如下:
1.身体雕塑
几乎所有的瑜伽体式都能激发身体的潜能和活力，长期坚持能塑造傲人的身材。
2.减脂减肥
瑜伽体式注重呼吸协调和持之以恒的坚持，所以减肥效果稳定持久，还能有效避免反弹。
3.治疗疾病
长期坚持可以提高身体素质，增强人体免疫力，调节器官功能，消除不良情绪，纠正不良姿势，促进体内循环，有针对性地消除患者。
4、排毒护肤
瑜伽可以全方位排毒，身体无毒。自然可以紧致肌肤，让脸容光焕发。
5.自我修养等
