一盘饺子的热量

一盘饺子的热量大约是800-1000卡。一盘大概有15-20个饺子，每个饺子20克左右，含热量50卡左右。饺子里放的馅料种类不同，烹饪方式不同，热量会有一定的波动。

一盘饺子的热度

饺子的碳水化合物、蛋白质、纤维、脂肪的含量比大米高，热量是大米的近两倍。

饺子的饺子皮主要是用面粉做的，然后裹上馅料。除了肉，各种蔬菜也可以作为配料加入馅料中。