运动小常识

剧烈运动时和运动后不能大量饮水。饭后不适合运动。选择合适的运动场地，如公园、体育馆等。心情不好的时候不要运动。选择适合自己的运动量。组织活动必不可少。运动后补充和恢复营养非常重要。运动后不能马上洗澡。

运动小贴士

整理活动是指运动后放松练习、按摩等恢复手段，目的是恢复体能，提高运动效果。