儿童吃蓝莓的好处和坏处

蓝莓含有丰富的维生素和人体所需的其他营养物质，可以保护视力，缓解眼睛疲劳。含有蓝莓花青素等超级抗氧化剂，能美白肌肤，增强儿童免疫力。蓝莓是凉性水果。吃得太多可能会引起消化不良和腹痛。

孩子吃蓝莓的利弊

注意蓝莓表面的白霜也是营养丰富的，不需要擦掉。越白越新鲜。

蓝莓的草酸含量很高，会降低人体的钙含量。吃多了会缺钙。