爬楼梯锻炼身体的好处坏处

爬楼梯锻炼可以增强身体器官的功能，保持关节的灵活性，避免关节僵硬，增强肌肉力量，减少便秘的发生率，提高睡眠质量等。爬楼梯的主要缺点是容易造成膝关节损伤。

爬楼梯锻炼的利与弊

爬楼梯过程中，人体的神经系统处于休息状态，可以有效缓解神经的压力，有助于提高睡眠质量。