吃小米可以除湿，因为小米有清热利尿的作用。湿气重的人坚持吃小米，可以使体内的湿气随着尿液逐渐排出体外。而且小米还能加强消化系统的新陈代谢，其氨基酸和雌激素还具有抗菌、抗皱、防止色素沉着的作用。
吃小米可以除湿。小米含有大量温和的纤维，对肠胃非常有益。而且小米还有清热利尿的功效。在坚持吃小米做成的食物的情况下，体内的水分可以随着尿液逐渐排出体外，从而达到除湿的目的。
除了除湿，坚持吃小米还可以促进肠胃消化，因为在中医理论中，黄色和甜味的食物可以入脾养胃，而小米的味道是甜咸的，所以小米可以加强消化系统的新陈代谢，改善腹泻或其他肠胃不适的症状。
小米含有大量的氨基酸和雌激素物质，其中氨基酸具有抗菌作用。女性吃小米粥后，可以预防阴道炎症。但雌激素有滋阴的作用，女性食用后可以减少皱纹和色素沉淀。
