三角肌中束锻炼方法

三角肌中束的练习方法

在练三角肌中筋的过程中，最好先练站姿，然后适当增加运动强度，逐渐转为坐姿，主要是双手握哑铃，双脚自然站立，双腿微曲，伸直向上抬起，手臂与地面保持平行，然后慢慢放回，如此循环练习。